טיפול ממוקד טראומה - EMDR, PE
טראומה היא אירוע מעורר אימה שיש לו השפעה שלילית ומתמשכת על חייו של האדם. לטראומה יכולות להיות השפעות פסיכולוגיות ופיזיולוגיות. לא לכל מי שחווה טראומה תהיה אותה תגובה נוירולוגית ופיזיולוגית, והבדלים אינדיבידואליים בתפקוד המוח והגוף בתגובה ללחץ יכולים לשחק תפקיד מרכזי באופן השפעתה של טראומה. ההשפעות הפיזיולוגיות של טראומה יכולות להשתנות מאדם לאדם ועשויות להיות תלויות בגורמים כמו חומרת ומשך הטראומה. זוהי בעצם פגיעה במערכת העצבים שמשפיעה על הגוף והנפש.
מה זו פוסט טראומה?
הפרעת דחק פוסט טראומתית (Ptsd) היא הפרעה נפשית המתפתחת בעקבות חוויית אירוע המאיים על שלמותו הפיזית והנפשית של אדם, בו חש האדם חסר אונים.
EMDR
EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing
היא שיטת טיפול פסיכותרפית שנועדה לעבד ולעכל חוויות טראומטיות. השיטה מבוססת על הרעיון שחוויות קשות שלא עובדו כראוי "ננעלות" במערכת העצבים ויכולות לגרום לסימפטומים כמו חרדה, פלאשבקים או עוררות יתר.
במהלך הטיפול, המטופל מתבקש להיזכר בזיכרון קשה, תוך כדי ביצוע גירוי דו-צדדי – לרוב תנועות עיניים שמונחות מצד לצד, ולעיתים גם צלילים או מגע. השילוב הזה מסייע למוח לעבד את הזיכרון באופן שונה, כך שהחוויה מאבדת מהעוצמה הרגשית שלה ומוטמעת בצורה יותר מעובדת ובריאה.
EMDR נחשבת לשיטה יעילה במיוחד בטיפול בטראומה, אבל נמצאה יעילה גם
במקרים של חרדה, דיכאון, בעיות בדימוי עצמי ועוד
PE
PE – Prolonged Exposure Therapy
(חשיפה ממושכת) היא שיטת טיפול קוגניטיבית-התנהגותית יעילה ומבוססת ראיות לטיפול בטראומה וב-PTSD
(הפרעת דחק פוסט טראומטית).
העיקרון המרכזי בטיפול הוא שהימנעות מזיכרונות טראומטיים שומרת את הפחד והסבל במקום, ולכן יש צורך לעבד את החוויה דרך חשיפה הדרגתית ומבוקרת.
הטיפול כולל שני סוגי חשיפה:
חשיפה בדמיון: המטופל מתבקש לספר שוב ושוב את סיפור האירוע הטראומטי בפרטי פרטים, עד שהרגשות הקשים סביבו נחלשים
חשיפה במציאות: המטופל נחשף בהדרגה למצבים שנמנע מהם מאז הטראומה (כמו מקומות, אנשים או פעולות), תוך ליווי רגשי ותמיכה
המטרה של החשיפות היא להפחית את העוררות הפיזיולוגית והחרדה סביב הזיכרון ולשחרר את האדם ממעגל ההימנעות, מה שמוביל לעיבוד מחודש של האירוע וחיזוק תחושת השליטה.