סכמה תרפיה
בילדותינו אנו חווים חסכים בסיפוק צרכינו הרגשיים. סביב החסכים הללו מתפתחות סכמות, שהן מעין אמונות יסוד דרכן אנו תופסים את המציאות. ישנן סכמות שליליות, המעכבות אותנו ופוגעות בתפקוד שלנו בצורה ניכרת, הן נוצרות כאשר צרכים מרכזיים בילדות לא קיבלו מענה הולם, למשל, ילד אשר ננטש על ידי הוריו, ישא סכמה של חוסר אמון באחרים. מטרת הטיפול היא לסייע למטופלים לקבל מענה לצרכים הרגשיים הבסיסיים שלהם, על ידי שינוי סכמות שליליות, והחלפתן בסכמות שיטיבו עם המטופל.
כשחלקים בתוכנו מקבלים קול
לפעמים אנחנו מרגישים שמשהו בתוכנו "מגיב במקומנו". שאנחנו כועסים בלי להבין למה, מתכווצים כשלא באמת קרה כלום, או מרצים – גם כשכבר נמאס. סכמתרפיה עוזרת להבין את הרגעים האלה. לא דרך ביקורת, אלא דרך הכרה בחלקים הפנימיים שפועלים בנו – אלו שנוצרו כדי להגן, לשמור, לשרוד. הטיפול מזמין הקשבה חדשה לדפוסים שמנהלים אותנו, ולחלק בתוכנו שיכול להתחיל לבחור אחרת.
סכמתרפיה היא שיטת טיפול שמתבוננת בקשיים ובדפוסים שלנו לא רק דרך "מה לא בסדר בי", אלא דרך השאלה מי בתוכי מופעל ברגע הזה? הגישה מתבססת על ההבנה שלכולנו יש בתוכנו חלקים פנימיים שונים – מצבים רגשיים או תפקידים שפיתחנו לאורך החיים כדי לשרוד, להתאים את עצמנו, או לקבל אהבה.
במהלך הטיפול אנחנו לומדים להכיר את החלקים האלו: יש בתוכנו חלקים עדינים ורגישים, שנושאים כאב ישן; חלקים כועסים או מתגוננים, שמגיבים כשאנחנו מרגישים מאוימים או לא מובנים; חלקים שלומדים לרצות, לשתוק, לברוח או להשתדל "להיות בסדר" – גם כשמשהו בפנים מתכווץ; ויש גם חלק יציב, אוהד, שמסוגל להקשיב לכל הקולות האלה, לעשות סדר, ולבחור אחרת.
סכמתרפיה עוזרת לזהות מתי כל חלק מופיע, להבין מה הוא מנסה להגן עליו, ולבנות בתוכנו תחושת ביטחון וקשר פנימי – כזה שלא מדחיק רגשות אלא באמת רואה, מקשיב, ונותן מענה.
העבודה עם מודים מתאימה במיוחד למי שמרגיש "שהוא משתנה לפי הסיטואציה", שחווה בלבול פנימי או ביקורת עצמית חזקה, או שמרגיש שוב ושוב שהוא מגיב מעבר למה שהתכוון